Duduk menyilang adalah salah satu posisi duduk yang sering dilakukan oleh hampir setiap orang, terutama kaum hawa. Bahkan seringnya tanpa sadar ketika sedang bekerja atau nongkrong bersama teman, kaki akan otomatis menyilang dan menumpu di salah satu kaki.
Posisi duduk ini sendiri memang terlihat anggun dan elegan. Namun sayangnya, jika kamu sering duduk dengan menyilangkan kaki ini dapat menimbulkan penyakit dalam jangka panjang, bahkan kelumpuhan.
Dirangkum dari berbagai sumber, sedikitnya ada enam bahaya yang muncul bagi kesehatanmu ketika kamu selalu duduk menyilangkan kaki:
- Membuat Tekanan Darah Tinggi
Menyilangkan kaki dapat membuat tekanan darah meningkat secara temporer karena saat duduk bersila, peredaran darah dari kaki menuju jantung terhambat. Peredaran darah dari kaki menuju jantung sendiri harus melawan gravitasi yang membutuhkan upaya keras. Jika menyilangkan kaki, tentunya tubuh akan lebih meningkatkan tekanan darah untuk mendorong darah kembali ke jantung.
Memang tidak langsung terasa ada gejala, tapi jika posisi ini dilakukan secara berulang dan terus-menerus, bukan tidak mungkin akan mengakibatkan tekanan darah tinggi.
- Menyebabkan pegal di punggung dan leher
Idealnya duduk dengan posisi sempurna dengan lutut dan tumit membentuk sudut 90 derajat, kedua telapak kaki menyentuh kaki, dan tulang punggung yang seimbang.
Ketika duduk menyilangkan kaki, kaki memberikan tekanan lebih besar pada tulang pinggul yang juga berefek ke tulang belakang dan leher. Semakin lama duduk dengan kaki menyilang, tentunya tekanan akan semakin besar, dan menyebabkan pegal dan ketidakstabilan pada tulang punggung, pinggul, lutut, dan leher.
- Menimbulkan Varises
Efek tekanan darah dari kaki menuju jantung yang terhambat tidak hanya berpotensi meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat menimbulkan varises karena tekanan salah satu kaki yang bertumpu pada kaki yang lain.
- Memperburuk Saraf
Pose duduk menyilang memang terlihat nyaman dan elegan. Tapi jika bisa membahayakan saraf, tentu akan berefek fatal dan lebih buruk lagi karena posisi menyilangkan kaki mampu mengganggu saraf peroneal, yang berfungsi untuk memberikan gerakan dan kepekaan di bagian bawah kaki dan jari-jari kaki.
Jika saraf peroneal ini terganggu, maka dapat menyebabkan mati rasa dan kelumpuhan sementara pada beberapa otot dan jari-jari kaki. Bukan tidak mungkin seseorang bisa mengalami kelumpuhan dalam jangka panjang.
- Infeksi Jamur pada Wanita
Duduk menyilangkan kaki dapat menghambat sirkulasi udara di sekitar vagina yang dalam jika dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama, dapat menimbulkan infeksi jamur di daerah vagina.
- Pergelangan Kaki Membengkak
Bagi ibu hamil, posisi duduk ini sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan pergelangan kaki membengkak dan kram kaki selama kehamilan. Di samping itu, menyilangkan kaki juga sangat tidak aman bagi janin yang ada di dalam rahim.
Menyilangkan kaki mungkin dapat membuat kaki terlihat jenjang dan anggun ketika sedang duduk. Namun jika posisi tersebut justru membahayakan tubuhmu, tentunya kaki cantikmu tidak akan bisa terlihat indah dan sempurna sebagaimana mestinya, bukan? Yuk, jaga kesehatan kakimu agar kamu dapat terus beraktivitas dan menikmati alas kaki terbaik dari Shoesmart.
Belanja sepatu jadi lebih mudah untuk kakak, mama, papa, keponakan, adik, nenek, dan kakek di Shoesmart yang bisa kamu download aplikasinya di Play Store Google dan App Store iOS.
